タバコ禁煙!息苦しい・痺れ・頭痛・吐き気の禁断症状の期間について

「タバコをやめたい」「タバコを吸わなければよかった」「禁煙したいけどなかなか踏み出せない」このように後悔されたことはありませんでしょうか。

禁煙をしたいけどなかなか踏み出せないし、途中で断念してまたタバコを喫煙してしまいそうだという方がほとんどではないでしょうか。タバコの禁煙を行うと、「禁断症状」というものが出て、非常に辛い期間があるということを知っているからではないでしょうか?

禁断症状というものには様々なものがありますが、今回ご紹介させていただいている禁断症状は「息苦しい・しびれ・頭痛・吐き気」といったような症状についてご紹介させていただいております。

いま自分自身に起きている症状というもの、本当に禁煙からきている禁断症状なのか!?というところについてもしっかりと見て学んでいただければと思います。

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王道のタバコ禁断症状について

 

喫煙者の方々が禁煙を試みた時、多くの方が禁断症状になるのですが、その中で最も多く見られる禁断症状というものをご紹介させていただきます。

【よくみかける禁断症状】

  • イライラする
  • タバコが吸いたくてたまらない
  • 落ち着かない
  • ぼーっとして集中できない
  • 夜中に目が覚める
  • 眠たくてたまらない
  • 元気が出ない
  • 頭痛がする
  • 便秘気味になる
  • 食欲が増す
  • 口内炎ができる

この11個の症状がよく見かけるタバコの禁断症状になっております。

一度禁煙を試みた方であれば、なんとなく分かるのではないでしょうか?

それでは、上記の方で紹介していくと言った禁断症状のご紹介をさせていただきます。

息苦しいと感じる禁断症状について

 

禁煙を行うと息苦しい感じがするという方が非常に多くいらっしゃいます。

禁煙の経験をされた方なら、理解できるかと思われますが、「呼吸をしていない瞬間が重なって、変な感じで息を吐かなくてはいけない!」なんていう恐怖観念みたいなものを感じることはありませんか?

息がうまく吸えない時や、過呼吸気味になったり、吸っても吸っても酸素が足りないように苦しく感じる時、胸が詰まったような感じがしたり、呼吸方法に気をつけなければならない期間があります。

もちろん中には、息苦しいと感じる禁断症状がでない方もいらっしゃいます。

息苦しいタバコの禁断症状はいつまで続くのか?

禁断症状は、禁煙実行を困難にする最大の要因の一つになっておりますが、最も辛い期間というものは、「禁煙後の3日以内」になります。

この辛い禁断症状は日に日に和らいでいき、約1週間、長くても4週間程度で治ると言われております。

息苦しく感じる禁断症状は、禁煙を始めてから「約1週間以内」には治っているという方々が非常に多く見受けられました。

痺れと禁断症状の関係性について

 

禁煙による禁断症状と言いますと、上記の方でご紹介させていただいている症状と、上記には記載していませんが、「しびれ」というものもよく耳にします。

どれだけの期間タバコを吸い続けてきたかということにもよりますが、しびれに関していますと、手や足に多くの場合は痺れを感じる方が多いものです。

末端神経までニコチンが行き届いてしまっていた中、急に禁煙も行なったということが最大の理由と言われております。 ということで「しびれの原因は禁断症状からくるもの」ということが言えますし、「タバコの依存症」だったということも言われます。

禁断症状の痺れはいつまで続くのか?

禁断症状のしびれは、症状が出ない場合も多くありますが、仮に禁断症状としてしびれの症状が出た場合は、「3日~1週間」もうしない間に自然と消えることが一般的と言われております。

もしも、「3日~1週間」経っても痺れがなくならないという方でも、「3ヶ月」もすれば消えることがほとんどです。

それでも痺れが治らない場合には、禁断症状ではなく、他の病気が潜んでいる可能性が考えられますので、医師に相談していただくような形となります。

禁煙の禁断症状の頭痛について

 

禁煙による頭痛の禁断症状は、「ストレス」「ニコチン」のせいと言われております。

禁煙によって頭痛が引き起こされる原因はひとつではありません。原因が異なれば対策も異なりますので、まずは自分の頭痛が引き起こされている原因を知ることが必要となってきます。

禁煙によって頭痛が引き起こされる原因としましては、大きく分けて二つの原因が考えられますので、そちらについてご紹介させていただきます。

頭痛の症状は禁煙によるストレスが原因

 

禁煙初期には、タバコが吸えないイライラ感や眠気など、多くのストレスを感じることが多いものです。

そのストレスによって首や肩周りの筋肉が緊張して、凝った状態になることが頭痛を引き起こす原因と言われております。

頭痛の症状はニコチンの影響が原因

自律神経失調症になって血管のコントロールがうまくいかなくなることで、上記のような頭痛を引き起こすことになります。(自律神経は、血管などの収縮を司ってる神経)

ニコチンには、普段人間の自律神経をコントロールしている「アセチルコリン」という物質と同じ働きがあるのです。タバコを吸うことによってニコチンを脳に大量に送り込むことで、アセチルコリンの働きをニコチンが奪ってしまうような形です。

禁煙によってニコチンの供給がなくなることで、自律神経をコントロールする役目の物質がいなくなってしまい、自律神経失調症になってしまうのです。この場合頭痛だけではなく、めまいや耳鳴りなどの症状も同時に起こるときがあります。

禁断症状の頭痛はいつまで続くのか?

禁断症状で頭痛が起きてしまった場合、どれくらいの期間頭痛と向き合っていかなければならないのか?

頭痛が続く期間というものには、個人差が大きくなって、「3日程度」で治る人もいらっしゃいますが、中には、「1ヶ月以上」も頭痛で悩まされる人もいらっしゃるようです。

頭痛は一度起きてしまうとズキズキと長時間痛み、夜に発症すると眠れなくなることもある症状になります。

禁煙の禁断症状の吐き気について

 

禁煙を行って、吐き気のような禁断症状が出た場合に関しましては、禁断症状の中でも上位の辛さを味わっていることになります。

タバコを喫煙していた期間が相当なものだったということが原因でもあります。ですが、この吐き気のようなものが辛くて、禁煙を断念してはいけません。

このような禁断症状は体がニコチンが欲しい!と叫んでいることで起きる症状になっており、たとえタバコを吸ったとしても決してその辛さは緩和されることはありません。

吐き気の禁断症状はいつまで続くのか?

禁断症状というものには、ピークの期間というものがあり、相当な辛い時期というものがあって、それを乗り越えれば自然と吐き気という禁断症状はなくなります。

タバコを吸っていた期間、毎日吸っている本数などで個人差はありますが、大体「3日~1週間」長い人で「2週間」と言われております。

タバコの禁煙をして身体の変化とは

禁煙をできればしたい!と考えている方の中で、「今更禁煙しても遅い…」このように思われている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

【禁煙はいつから実行しても、絶対にあなたの健康をプラスの方向に導いてくれます。】

タバコの禁煙を行うと、時間の経過とともに以下のような効果が表れてきますので、しっかりと頭に入れておいて、禁煙を行ってみてはいかがでしょうか。

  • 20分後
    血圧や脈拍が正常化、手足の血管の巡りもよくなる。
  • 8時間後
    血液中の酸素濃度が正常化、心臓発作を起こす危険性が低下し始める。
  • 24時間後
    体内から一酸化炭素が除去され、肺の汚れが消え始める。
  • 48時間後
    体内のニコチン濃度が0になる。
  • 72時間後
    呼吸が楽になる。
  • 2~12週間後
    身体全体の血液の流れがスムーズになる。
  • 3~9か月後
    肺の機能が5~10パーセント上昇し、咳や息苦しさ、喘息などが改善する。
  • 5年後
    心臓発作を起こす危険率が喫煙者の約半分に低下する。
  • 10年後
    肺がんになる危険性が喫煙者の約半分。心臓発作を起こす危険率が非喫煙者とほぼ同じになる。

このように見て分かる通り、禁煙を行うと「メリット」でしかありません。禁煙を行ってから第一関門と言われる禁断症状を乗り越えて、禁煙に成功しますと、自分自身の体にとって非常に良いメリットしかありませんので、是非禁煙に成功し、健康な体を取り戻しましょう。

まとめ

今回記載している内容としましては、禁煙を行った際の禁断症状についてご紹介させていただいております。ご紹介している禁断症状につきましては「息苦しい・ 手足のしびれ・頭痛・吐き気」についてご紹介しております。

禁煙は簡単なものではありませんので、しっかりとした強い意志を持って禁煙をするようにしましょう。

禁煙に関する情報につきましては、関連記事でご紹介させていただいておりますので、そちらにつきましてもしっかりとご確認していただければと思います。

上記に記載している内容のものが皆様のお役に立てていれば幸いです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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